はじめに
減量を始めてから約2ヶ月が経過しました。
ここでは、開始時と現在の状態をまとめて記録しておきます。
減量開始時の状態
・お腹まわりに脂肪があった
・全体的に少し緩んだ印象で、顔の輪郭もふっくらしていた
・筋肉の輪郭はあまり見えていなかった
現在の状態（2ヶ月後）
・お腹まわりが少しスッキリし、顔がシャープになった
・全体的に引き締まってきた印象
・うっすらと筋肉のラインが見えてきた。
数値の変化
・体重67㎏⇒63㎏
・体脂肪率：17％⇒12％
※朝の同条件で測定
写真について
減量開始時の写真は残していなかったため、今回は現在の状態のみ掲載しています。
ここからの変化が分かるように、今後も定期的に記録していきます。
やっていること
・トレーニング：週2，3回
・食事：大きな制限はせずに調整
・サウナ：月に1，2回
無理のない範囲で継続しています。
正直な感想
日々の変化は少しずつでしたが、2ヶ月でここまで体重と体脂肪率が減ったことには驚いています。
これからの方針
引き続き、
・無理をしない
・継続する
・習慣を崩さない
この3つを意識して進めていきます。
まとめ
大きな変化ではありませんが、継続することで確実に変わってきています。
これからもこのまま積み上げていきます。