slow-fit-life

はじめに 　減量を進める中で、プロテインを取り入れるようになりました。 　最初は必要ないかと思っていましたが、実際に使ってみるとかなり便利でした。 　この記事は、食事だけでタンパク質が足りない人や、手 ...

はじめに 　減量開始から約2ヶ月でどれくらい変化したのか、実際のデータをまとめます。 　この記事は、無理な食事制限をしたくない人や、継続できる方法を探している人向けの内容です。 　2ヶ月でここまで変わ ...

はじめに 　現在、原料を勧めていますが、厳しい食事制限はしていません。 　ここでは、実際に食べている内容をそのまま紹介します。 　「減量してみたいけど、厳しい食事制限は続けられない」と不安に思っている ...

この記事は、忙しくて時間が取れない人や、無理せず身体を変えたい人向けの内容です。 はじめに 　現在、無理せず継続できることを優先してトレーニングを行っています。 　正直、最初はかなり軽めの内容から始め ...

はじめに 　減量を始めてから約2ヶ月が経過しました。 　ここでは、開始時と現在の状態をまとめて記録しておきます。 減量開始時の状態 　・お腹まわりに脂肪があった 　・全体的に少し緩んだ印象で、顔の輪郭 ...

はじめに 　このブログでは、無理せず続ける筋トレと減量の過程を記録していきます。 なぜ始めたか 　体の変化をしっかり残しておきたいと思ったのがきっかけです。 　また、同じように無理せず体を変えたいと考 ...