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　先日、ボディメイク開始前と同じ体重での見た目の違いということをまとめました。 　体重は変わらないのに身体は変わる｜筋トレ5か月で筋肉量+2.3kg・体脂肪率-3.9％の記録 　今回は、体組成計での計 ...

　第1回目のボディメイクレポートです。 　これから毎週末のInBodyの計測結果や身体の見た目の変化を画像付きで公開します。 　トレーニング開始時の写真 現在のInBodyの数値 トレーニング開始時か ...

　早いもので、筆者が減量や増量を始めてから約5ヶ月が経過しました。 　現在は増量期で, 増量を続けた結果、トレーニング開始時点と同じ体重まで戻ってきました。 　体重は同じですが、筋肉量や体脂肪率に変化 ...

　前回に引き続き、増量1ヶ月経過の報告記事です。 　前回の記事はこちらです。 　増量1ヶ月の結果を公開｜体重・筋肉量・体脂肪率の変化 　6月に入ってから増量期に突入し、1ヶ月を経過しました。 　体重と ...

　6月から開始した増量も約1ヶ月が経過しました。 　開始した当初は疲労感があり、トレーニング頻度を上げられずにいました。 　最近になり、ようやく疲労が抜けてきて、週2回のトレーニングが可能になりました ...

「EAAってトレーニングに取り入れるとどのくらい効果があるの？」 　プロテインを飲み始めた方が次に取り入れるサプリの一つとしてEAAがあります。 　筆者自身もトレーニング開始後、2ヶ月を経過したあたり ...

　2月末から5月末までの減量期間を終え、6月から増量期間に突入しました。 　減量疲れもありなかなかトレーニング頻度が上げられなかったですが、身体は少しずつ変わっています。 　今回は、増量開始から3週間 ...

「減量はなんとなくイメージが湧くけど、増量って始めてみるとどんな感じなんだろう？」 　ボディメイクに関心のある方は、こんな疑問を持つかもしれません。 　筆者は、2月末から5月末までの3ヶ月間を減量期間 ...

「体脂肪率10％をキープし続けると身体にどんな影響があるの？」 　減量を始めて体脂肪率10％を目指している方はこんな疑問を持つかもしれません。 　実際に筆者が体脂肪率10％を維持し続けたところ、いろい ...

「減量を続けていたら体調が悪くなってきた・・・」 　減量を継続していてこんな風に不安に感じる方がいるかもしれません。 　実際に筆者も減量を3ヶ月ほど続けたところ、体調に様々な変化がありました。 　減量 ...