はじめに
プロテインを選ぼうと思っても、種類が多くて迷う人はかなり多いと思います。
実際筆者も、最初は何を選べばいいのか分かりませんでした。
この記事では、
「結局どれを選べばいいのか分からない」
という人向けに、シンプルにまとめています。
結論
初心者の場合は、
- 飲みやすさ
- 価格
- 続けやすさ
この3つを重視すれば問題ありません。
最初から細かい成分を気にしすぎなくても大丈夫です。
■ 初心者が失敗しやすいポイント
初心者が失敗しやすいポイントは次の3つです。
- 高すぎるものを選ぶ
- 成分を気にしすぎる
- 飲みにくい味を選ぶ
飲みやすさを優先する
一番大事なのは「続けられるか」です。
どれだけ成分が良くても、飲みにくいと続きません。
最初は、
- チョコ系
- ミルク系
など、飲みやすい味がおすすめです。
筆者の場合は、それに加えて
- ベリー系
- ヨーグルト系
のあっさりしたタイプを組み合わせて、飽きないようにしています。
価格を確認する
プロテインは継続して使うことが多いので、価格も重要です。
高すぎるものよりも、
無理なく続けられる価格
を選ぶ方が結果的に長続きします。
筆者は、お気に入りのプロテインをいくつかピックアップし、その中で安く買えるものをその時々で選んでます。
タンパク質量を確認する
初心者は
タンパク質がしっかり入っているか
を確認すれば大丈夫です。
極端に細かい成分までは、最初は気にしなくて大丈夫です。
大手のメーカーならそれほど大きな差はありません。
実際に感じていること
実際にプロテインを取り入れると、食事管理がかなり楽になります。
特に、
- 起床直後
- 間食
- トレーニング後
で使いやすいと感じています。
初心者向けならこのタイプがおすすめ
最初は、
- 飲みやすい
- 価格が高すぎない
- 定番メーカー
このあたりを選ぶと失敗しにくいです。
また、不安な時はいきなり大きな量を選ばず、少ない量から試すのもアリです。
実際に使ったレビューはこちら
実際に使った感想や、減量中の変化はこちらでまとめています。
減量中に使ったプロテインを正直レビュー【体脂肪率8％まで落とした】
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まとめ
プロテイン選びで一番大事なのは、無理なく続けられることです。
最初はシンプルに考えて、まずは一つ少ない量から試してみるだけでも十分だと思います。